08.02.2020
Breaking News

Как не умереть от рака? Профилактика рака

По заявлению Всемирной организации здравоохранения к 2020 году по количеству летальных исходов среди всех заболеваний онкологические заболевания займут первое место. Причины такого роста смертности больных раком, по мнению специалистов ВОЗ, следующие:
– пренебрежительное отношение к своему здоровью;
– низкая медицинская образованность населения;
– злоупотребление алкоголем и курением;
– позднее обращение к врачу.

Зачастую онкологическое заболевание выявляется на последних стадиях и лечение уже может только облегчить состояние больного, а не спасти его от смерти. По статистике, лишь 25% больных раком, которых направляют на стационарное лечение в онкологическое отделение, находятся в сравнительно ранней стадии заболевания, когда еще можно вылечить больного полностью и дать ему еще один шанс на полноценную жизнь.

К сожалению, сегодня очень мало людей могут похвастаться тем, что кто-то из его родственников или родителей, не умер от рака. Между тем, по данным Американского национального института исследования рака в 10-15 процентах причиной развития этого тяжелого недуга является наследственность. Исходя из этого, мы предлагаем всем, у кого “плохая” генетика, смолоду беречь здоровье, чтобы в 60 лет не умереть от рака.

Ведь вероятность заболеть раком у людей, перешагнувших 60-летний рубеж, существенно увеличивается. Это связано со старением организма, различными нарушениями функций всех органов, систем и клеток и с возрастными мутациями в ДНК. Чтобы снизить риск умереть от рака, нужно с маленьких лет приучать детей вести здоровый образ жизни, так как в 20-25 лет изменить привычку питания, бросить курить и заставить себя заниматься спортом намного труднее. Если же вы уже взрослый человек, то чтобы максимально снизить риск развития рака, мы рекомендуем:

1. Бросить курить. На любителей курить приходится 30% смертельных исходов от рака, а 70% заболевших раком легких – заядлые курильщики. Кроме рака легких, у курящих людей значительно повышается риск на развитие рака губы, печени, языка, лимфоузлов, гортани и груди. В процессе тления табака высвобождаются канцерогены и никотин, которые нарушают работу дыхательной системы и повышают шансы на образование злокачественных опухолей. Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких и гортани снизится на 90%.
Кстати, воздействие любого дыма, в том числе кальяна, также приводит к разрывам цепочки ДНК, как при курении табака, поэтому бросив курить, придется отказаться от всех видов курения, в том числе от кальяна, дым которого некоторые ошибочно считают полезным. Конечно, отказаться от пагубной привычки заядлым курильщикам уже довольно сложно. Но если даже вы станете курить вместо 20 сигарет в сутки только 10, это поможет снизить риск умереть от рака на 27%.

2. Откажитесь от алкоголя. У женщин, которые часто употребляют спиртные напитки, повышается уровень эстрогена, вследствие чего возникают спайки и появляется потенциальная угроза развития рака груди. Если не пить спиртное совсем, то риск обнаружения новообразований в груди, уменьшается в 6 раз. У мужчин, регулярно употребляющих алкоголь, чаще всего диагностируют рак простаты, ротовой полости, горла, толстой кишки и печени. Отказавшиеся от алкоголя мужчины страдают онкологическими заболеваниями на 60% реже.

3. Поддерживайте нормальный вес. Ожирение в 20% случаях приводит к развитию злокачественных опухолей. У женщин, чей индекс массы тела не выше 25 единиц ИМТ, риск развития рака груди на 50% меньше, чем у тех, кто имеет лишние килограммы. У мужчин, следящих за своим весом, рак желудка и прямой кишки встречается реже на 75% , рак поджелудочной железы – на 50%, рак печение – в 6 раз.

4. Питайтесь правильно. Отказ от сладких и копченых продуктов, газированных напитков и трансжиров снижает риск появления рака в органах пищеварительной системы на 87%. Замените колбасы, сосиски, бекон и другие продукты из переработанного в промышленных условиях мяса на домашнее вареное нежирное мясо, ешьте больше овощей и фруктов. В них содержатся биофлавоноиды – натуральная защита от рака.

5. Правильно загорайте. Помните – риск развития самого распространенного на сегодняшний день рака кожи – меланомы в 20 раз выше у светлокожих людей. Если вы относитесь к их числу, не загорайте под солнцем или всегда перед тем, как идти на пляж, нанесите на тело специальный солнцезащитный крем. Даже тем, кого защищает от прямых ультрафиолетовых лучей темный пигмент кожи, рекомендуется загорать только утром до 11-ти и вечером после 16-ти часов.

6. Не загорайте в солярии. Выявлено, у людей, кто начал посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи встречаются на 75% чаще. Уже давно доказано, искусственный загар является серьезным фактором риска развития рака кожи.

7. Регулярно посещайте врача. Если в вашей семье были случаи смерти от рака груди и шейки матки, регулярно проходите маммографию и сдавайте анализы на вирус папилломы. Особенно это касается женщин старше 40 лет. А мужчинам с этого же возраста регулярно надо посещать врача, чтобы проверить состояние легких и предстательной железы. Эти виды раковых опухолей у мужчин считаются самыми распространенными в последние годы, а диагностируют их, как правило, очень поздно.